【最新】 【義美】腰果杏仁(114g-包)最便宜
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商品訊息描述
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商品訊息特點
| 含糖 |
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|---|---|
| 葷/素 |
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| 包裝 |
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| 分類別 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
備戰東京奧運 體育署啟動黃金計畫
（中央社記者黃巧雯台北3日電）為備戰2020東京奧運，體育署長高俊雄今天宣布啟動黃金計畫，針對世界球后戴資穎、羽球一哥周天成與舉重女將郭婞淳等菁英選手，提供專屬教練、防護員以及商務艙等待遇。
體育署去年7月已發布參加2020東京奧運培訓參賽實施計畫，並於亞運結束後隨即展開東京奧運第一階段培訓，輔導單項協會依運動特性及國際單項運動總會規範，研擬培訓參賽計畫及教練選手遴選辦法，提送國家運動訓練中心審議。
值得注意的是，國家運動訓練中心現已研擬2020東京奧運黃金計畫，遴選菁英選手，依據選手實際訓練需求，訂定個別化培訓參賽專案計畫及成立專業訓練團隊。
依據亞運金牌、銀牌以及世界排名前3名等指標，體育署將菁英選手分為3個等級，高俊雄透露，戴資穎、周天成、郭婞淳與空手道女將文姿云等人屬於第一等級，而奪得亞運或世界盃金牌選手，像是體操好手李智凱以及射箭選手則列為第二等級。
其他像是亞洲標槍紀錄保持人鄭兆村、台灣「最速男」楊俊瀚、跨欄好手陳奎儒、台灣桌球新星林昀儒等具有奪牌潛力的選手，則被列為第三等級。
高俊雄指出，上述人數約30位，除了將提供選手專屬教練、防護員外，長途飛行也可以享有商務艙的待遇。
另外，體育署競技運動組組長洪志昌透露，目前中華女籃已提出培訓計畫，在大專聯賽以及女子超級籃球聯賽（WSBL）賽事告一段落後，預計在4、5月挑選出約50名的潛力青年進駐國訓中心，屆時將分為兩隊進行對抗賽，一隊為國家隊，另一隊則備戰今年世大運。（編輯：李錫璋）1080103
小腹變大、忘東忘西？當心是更年期提早報到 十大徵兆及早自我檢測
每日健康／綜合編譯 郭家和
更年期是女性健康至關重要的階段，從這時候開始雖然不再需要面對月經問題，但同時也可能面臨卵巢機能衰退、性荷爾蒙減少，以及熱潮紅、情緒不穩、憂鬱、失眠等生理現象，維持外表青春的元素也隨之衰減。
絕經前10年就會出現明顯身體變化
在台灣，女性平均更年期年齡約為48至52歲之間，而在停經的前10年開始就會因為女性荷爾蒙減少而出現不同的身體變化。如果發現某些身體變化愈來愈明顯，就應該注意是否為荷爾蒙減少引起的更年期徵兆。根據美國媒體《醫療日報》指出，女性在更年期來臨前最常出現下列症狀
【月經周期不規律】
這時期的月經周期可能會變得比平常更長，間隔時間也更久。月經流量也容易出現大幅度改變，例如突然遽烈增加或減少，都可能是更年期前的經前綜合症。
【體重增加】
女性的體重增加與雌激素減少、胰島素阻抗、新陳代謝趨緩，以及腎上腺應激激素等增加有關，且最容易在小腹處累積明顯的脂肪。
【陰道乾燥】
加州戈特弗里德研究所教授Sara Gottfried 指出，因為雌激素的減少，女性生殖系統也會有所改變，其中常見的包括陰道退化，導致陰道壁乾燥變薄，嚴重者可能會引發陰道疼痛，造成性生活不適。
【關節疼痛】
肌肉、關節疼痛甚至偏頭痛，都是更年期前的肌肉變化徵兆，另外有些女性還會出現乳房顏色改變，甚至胸部疼痛症狀。
【睡眠品質低落】
由於更年期前就會出現熱潮紅與盜汗，至少35至50%的婦女會在這時期出現夜間盜汗、體溫升高，若同時伴隨大量生活壓力時，狀況可能更趨惡劣，再加上睡眠品質降低容易造成白天的疲勞感。
【性慾降低】
荷爾蒙改變易導致女性在更年期前，因為陰道萎縮而出現性慾遞減，喪失對性生活的慾望。
【認知能力下降】
不惟身體狀況易受荷爾蒙影響，女性的認知能力包括記憶力與邏輯，都容易在絕經前出現變化，不少參與研究的女性都指出更年期前的健忘和注意力不集中，對生活造成非常大的影響。另外因為睡眠不足，也會影響女性的記憶力表現。
【皮膚狀況變差】
包括頭髮變乾變澀、容易斷裂分叉，指甲也容易變脆、變乾，皮膚表面出現皺紋、油光、面部的毛囊開始長出毛髮（激素改變）以及面斑等，都是更年期前最常發生的皮膚問題。
多攝取鎮靜煩躁食物有助改善不適
此外，有研究顯示更年期前女性容易覺得喉嚨有異物感，以及常感覺火氣大、下腹部抽痛等現象。日本醫藥博士根本幸夫曾指出，更年期時可多攝取番紅花、紫蘇、蓮藕、蓮子、百合根、肉桂等能鎮靜煩燥、改善血液循環的食物，同時也要避免有刺激性的辣椒、芥末、山菜、竹筍，以及含糖甜點，才能改善更年期的不適症狀。
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