【購物】 【莊家】好手藝方塊酥150g(杏仁)心得
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商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
獨行俠首節大轟炸 客場拿第三勝
美國職籃NBA，達拉斯獨行俠出戰夏洛特黃蜂，全場投進了18個三分球，以122比84大勝黃蜂38分，獨行俠拿下本季客場第三勝。華盛頓巫師則以114比98擊敗亞特蘭大老鷹，但巫師距離東區八強還有三場勝差。
（陳楷報導）
獨行俠本季前18場客場只贏了兩場聯盟最差，但對黃蜂開賽就全面開火，除了禁區長人喬丹跟包威爾以外，全隊前12分半鐘在三分線外出手19次命中11球，領先了地主黃蜂21分，下半場也一直保持20分以上差距，最後贏了38分。獨行俠所有球員上場時間都不到30分鐘，小史密斯18分7助攻，唐塞奇18分10籃板，巴恩斯17分。黃蜂命中率不到三成六，華克11分5助攻最多。
至於老鷹作客華盛頓，兩位主力貝茲摩跟普林斯都因為腳踝扭傷缺席，林書豪在第一節最後一波切入左腳踩到對手蘭道爾的右腳也扭了一下，但是並沒有退場休息，全場打了20分鐘8分5助攻3抄截。巫師領先老鷹大半場，但在第四節剩六分鐘被老鷹追平比數，巫師再一波17比2拉開，貝爾兩分加三分擊敗老鷹。華爾確定開刀球季報銷，貝爾24分，最近一個半月突飛猛進的二年級生布萊恩16分15籃板，格林22分籃板助攻各六次，薩托蘭斯基14分11籃板7助攻。老鷹大前鋒柯林斯三分線投五進四21分8籃板，亞歷斯蘭替補上場27分鐘24分本季新高外帶11籃板3阻攻。
別讓疼痛上身 輕鬆做個登山達人
（圖片來源／rawpixel.com@pexels）
登高望遠，山中寂靜是許多人放鬆心靈的方式，除了確保自己裝備充足外，保護自己免於運動後產生肌肉痠痛、受傷是更重要的。爬山運動常會發生如: 足底筋膜炎、阿基里斯肌腱炎、下背疼痛、大腿肌肉拉傷等問題。透過物理治療師分享，為您說明可能導致的原因及後續治療保健的方式。
別忘了，在準備好合適鞋子、服裝，食物外，運動保護您，也是您必要帶的喔。
一、 足底筋膜炎
在我們的腳底從小腿後側到足底內側受到強大支撐力也是所謂足弓，同時再加上有一強大類似漁網的結締纖維組織-筋膜來穩固腳，是我們天然的避震器。但可能因每個人腳部構造影響足底受力問題，工作型態、退化等問題而發生。其症狀主要為第一步踏地時，伴隨足跟前緣與內側劇痛，最常見為早晨下床第一步，或是長時間休息後，剛開始踩踏行走，足跟前緣偏內側會發生劇痛，但在繼續走動幾步後會較為緩解，但走久後，疼痛又會再次加劇。好發於年齡40-60，體重較重、或足弓腳底排列組織已有問題者。臨床上建議要先確診，因為常會與跟骨骨刺、腳跟處神經壓迫、阿基里斯肌腱發炎等問題混淆。保守治療方法如:
1. 儀器治療: 超音波、雷射、電療等，用於緩解組織發炎、疼痛等問題
2. 鞋墊支撐或貼紮支撐: 用於保護及協助腳部肌肉能於正常解剖位置下，發揮功能以緩解筋膜持續受到過度使用的狀況
3. 運動治療
(1) 牽拉小腿肌肉: 站姿下，成弓箭步站立，後腳膝蓋伸直，腳板平放於地板，利用身體往前增加前腳髖關節彎曲，以牽拉後方腳的小腿肌肉，維持10秒重複進行。
原文作者為彰化基督教醫院 復健醫學科物理治療師 周雅惠，本文轉載自《彰基院訊電子報》
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