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商品訊息描述
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商品訊息特點
| 口味 |
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| 包裝 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
UBA》谷毛、石博恩空中爆扣健行11勝 高師八強小危機
上月10日高師大終場前2.8秒落後1分，控衛莊博強邊球直接高吊楊台安，第一時間「阿溜烏」（Alley-oop）空中作業，台藝大林均濠封堵但被判妨礙中籃，2分算，高師大奇蹟般絕殺，3周後的3日，高師大一樣落後1分，但這回換健行科大上演「阿溜烏」，最後43.4秒大一菜鳥控衛谷毛唯嘉高拋聖文森籍中鋒石博恩（Brendon Smart），空中接力雙手爆扣，88：85底定勝局，已篤晉八強的健行，107學年度富邦人壽UBA男一級預賽跨3個階段6連勝，累計11勝1敗，緊追12連勝的台師大，續排第二。
最後反撲無功的高師大，則在跨階段6連勝後吞下2連敗，目前8勝4敗，暫與輔大並列第六，4日起最後3戰依序對國體大、輔大、台師大，無一好惹，上季第四「大極龜」尋求自99學年度起連9度晉八強，變數多多。
谷毛唯嘉替補15分鐘，5投中1只得2分、2助攻、2失誤，其實有點悶，但最後巧妙給球，卻為比賽帶來最高潮，堪稱每日一好球，「谷毛」說，當時他持球，守石博恩的高師大球員突來包夾也，石博恩空在籃下，他眼睛餘光瞄到，第一時間高拋，這種球對石博恩全無難度，肯定使命必達。
高師大4人得分兩位數，羅振峰三分球5中2拿22分、8籃板，楊台安14分、11籃板，連2場、開季4度「雙十」，李家耀16分、4抄截，莊博強14分、3抄截。
教頭徐耀輝說，賽前看了馬來西亞羽球巨星李宗偉的勵志電影，希望激勵球員，最後階段4連戰有好表現，俾延續八強命脈，可惜今天最後缺臨門一腳，但會續拚接下來3戰。
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不老靠生長荷爾蒙 11點熟睡很重要
（優活健康網編輯部／綜合整理）就算是同齡的人，每個人的生活習慣，都會造成生長荷爾蒙分泌量有很大的差異。年輕時因為分泌量旺盛，個別差異不大，但分泌量隨著年紀增長開始減少，就會有很大的不同。要怎麼樣讓生長荷爾蒙良好分泌呢？方法非常簡單，只要吃好、睡好、認真運動就可以了。
晚上 11 點睡覺＋運動 30 分鐘
睡得好、按時攝取好的食物、持續運動，是促進整體荷爾蒙分泌的必要守則，對生長荷爾蒙的影響尤其大。生長荷爾蒙在晚上11點到凌晨1點的分泌最旺盛。但並不是入睡就會分泌，而是會配合睡眠週期。簡單來說，假設一天睡8小時，入睡後的3小時最熟睡，生長荷爾蒙一整天2/3的分泌量都在此時出現。所以即便睡著了，但容易醒來的淺眠不算，要充分熟睡才會旺盛分泌生長荷爾蒙，維持年輕。
有很多肌肉才會產生許多荷爾蒙
生長荷爾蒙與運動擁有分也分不開的密切關係。分泌量會在每天的不同時段變化， 入睡和運動的時候分泌最多。只要曬太陽就會促進褪黑激素分泌，因此只要晚上睡好，早上出門曬太陽，做一些會增長肌肉量的運動，就能同時管理生長荷爾蒙和褪黑激素。
一旦上年紀，生長荷爾蒙分泌量極速減少，製造骨骼和肌肉等工作就無法在體內順利運作，肌肉量也會減少。在肌肉量持續減少的狀態下，不多做一些肌力運動的話，生長荷爾蒙就會分泌地更少。就像是先有雞還是先有蛋的問題，體內的肌肉量和生長荷爾蒙也具有高度相關性。
維持全身一定的肌肉量，對促進生長荷爾蒙分泌有莫大幫助，因此，做些增加肌肉量的運動是好的。但如果體力不如從前，勉強進行強度過高的運動就容易受傷。 可以從健走或是爬樓梯開始，再漸漸增加強度；進行運用下肢肌力和全身的運動， 每天持續規律地進行 30 分鐘以上。
生長荷爾蒙最大的敵人是壓力
一旦壓力過大，稱為皮質醇的壓力荷爾蒙就會大量分泌；生長荷爾蒙的運作特性正好與之相反。只要皮質醇不斷大量分泌，就會影響生長荷爾蒙；若因壓力而煩躁、內心苦悶，生長荷爾蒙就會減少分泌，加速老化。壓力是萬病與老化之源，擁有開朗正向的心，是促進生長荷爾蒙分泌並維持年輕活力的重要秘訣。想維持長久的年輕與健康，就要懂得排解壓力。
（本文摘自／3週啟動青春關鍵：掌握3大荷爾蒙，只要3週從內到外重現年輕，不需要恢復期比醫美更有效！／橙實文化）
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