【本日刷卡購買商品折扣】【膳體家】何首烏芝麻軟糖(300g-全素)開箱
自從暖暖出生後，家裡開銷一下子多了不少，又是奶粉又要尿布的，
什麼都要花錢，導致經濟一下子拮据了起來
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商品訊息描述
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
同居8年突弒夫！母獅暴走「勒死」3個孩子的爸
美國印第安那波利斯動物園（Indianapolis Zoo）日前發生了一場悲劇，母獅祖莉（Zuri）與公獅尼亞克（Nyack）相伴多年，至今共生下3頭小獅子，事發當時工作人員聽到獅子園區傳出咆哮聲，連忙前往查看竟發現亞克被祖莉咬死了，離奇的意外也讓眾人議論紛紛。
▼（圖／翻攝自Indianapolis Zoo）
事件發生後，不少曾經造訪動物園的網友都十分難過，還有人表示每次去動物園都會特別去看亞克，大讚牠真的是一頭非常美麗的獅子，同時也在臉書分享納亞克生前的英姿來懷念牠。至於這次「獅子夫妻」為何會突然起衝突甚至將對方咬死，保育員目前仍在釐清調查中。
（封面圖／翻攝自Indianapolis Zoo）
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錯過上床時間睡不著？４解方助你快速入眠
四年一次的世足賽現正如火如荼開踢，平常晚上11點就會上床睡覺的小成，總會熬夜撐著看完比賽後才去睡，卻發現怎麼樣也睡不著；即使11點先小瞇片刻，凌晨2點再起來看比賽，但4點看完回到床上時，仍是翻來覆去難以入眠，隔天只好掛著黑眼圈上班，整天昏昏沉沉，精神不佳。
其實不只是看球賽，許多人都有這樣的經驗：一旦錯過平常入睡的時間，精神就會特別好，即使再躺回床上也無法立刻睡著，要翻來覆去，1～2小時後才能睡著；假使隔天不用上班、上課還無妨，但如果得維持固定時間起床，可就麻煩了。
（喝熱牛奶有助於入睡。圖片來源：陳德信）
喝熱飲、泡熱水澡、做緩和活動 幫助再次入睡
劉宗憲說，熬夜偶一為之無妨，白天還是可以在固定時間醒來，只是精神狀態會比較差、注意力不集中、容易昏昏欲睡；但不建議常常熬夜，因為生理時鐘會改變，睡覺時間就真的延後了，長期睡眠不足也會影響健康，如果要調回生理時鐘又得花上一段時間，尤其是睡眠品質本來就不好的人更不建議熬夜。
但如果真的需要熬夜，而且希望在隔一段時間後盡快入睡，醫師仍提供一些方法，有助於再一次盡快進入夢鄉：
1. 喝杯熱牛奶：喝杯熱飲，血液流向胃，使中樞溫度上升，大腦容易昏沉沉、想睡，但也不需要吃太飽，以免導致消化不完全、蠕動不順，干擾睡眠。
2. 泡熱水澡：原理和喝熱牛奶類似，同樣可以使中樞體溫升高，幫助入眠。但要注意剛泡完澡精神亢奮，會需要一段時間後才得到放鬆效果，鼾甜入眠。
3. 做輕鬆緩和的活動：如果躺在床上睡不著，試著起身看看書、聽聽輕柔的音樂，或做一些比較緩和的伸展動作，例如腹式呼吸、瑜珈等，等到有睡意的時候再回去睡。但醫師不建議做太劇烈、會使心跳上升的運動，例如跑步，反而有礙睡眠。
4. 吃放鬆助眠的藥物：就像出國調時差一樣，如果暫時需要調整睡眠，可以在事情結束後吃一點放鬆、助眠的藥物，幫助盡快入睡。
但劉宗憲不建議靠喝點小酒來入睡。一方面有些人的體質不適合透過飲酒助眠，反而可能愈喝愈多；也可能喝完酒後很快入睡，但下半夜的睡眠品質反而更差、睡不沉，甚至變成依靠飲酒的習慣，對健康更加不利。
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