【限時下殺】 【麥斯威爾】特濃3合1咖啡(25包)鄉民秒殺
自從暖暖出生後，家裡開銷一下子多了不少，又是奶粉又要尿布的，
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
世報新春嘉年華 幸運抽獎好彩頭
世界日報訂於26日（周六）上午10時至下午4時，在紐約法拉盛喜來登酒店二樓宴會廳（法拉盛39大道135-20號，BR）舉辦「新春嘉年華」，回饋世報讀者。
本活動由中國信託銀行（CTBC）及/ Charter Oak贊助，現場將有舞台表演、各式民俗技藝攤位、醫生義診等多樣免費服務，歡迎讀者與世報共慶新年。
活動當天，舞台區有祥獅獻瑞及各種舞蹈表演。並從上午開始一直到下午4時，分不同時段抽出各項大獎，民眾可將好運帶回家。禮品有32吋彩色電視、骨瓷餐具組、高級珠寶、水晶酒杯、鮑魚、電鍋、遙控汽車玩具、氣炸鍋、熱水瓶、電話卡、電子手錶、行車記錄儀、喜來登禮卡等數十樣大獎。
為了讓讀者能闔家光臨，一起感受年節氣氛，活動邀請到許多民俗技藝老師現場教學，如：剪紙、扯鈴、中國結、捏麵人、童玩、揮毫寫春聯等。民眾可攜家帶眷一同到現場，一睹傳統民俗大師的精湛技藝，並有機會將這些手工藝品免費帶回家。
本次活動的兩家主贊助商中國信託銀行及MassMutual/Charter Oak，也會在現場提供各項服務，並準備各種好禮，讓民眾一起過個好年。
此外，為了照顧讀者健康，活動還邀請了紐約長老會皇后醫院的醫生及藥劑師，進行免費義診及諮詢，民眾可以到現場了解更多健康資訊。並有更多攤位提供免費服務，一年只有這一天，機會難得，請勿錯過。
活動免費參加，不需提前報名。洽詢電話（718）746-8889，分機6250。
重新設定生理時鐘，可消除睡眠障礙
彙整整理／Flora、摘自／《不曬太陽，當然會生病：正確曬太陽是預防百病的祕方》（宇都宮光明著）、圖片來源／新自然主義、shutterstock
當早晨的陽光映入我們的眼簾，光線經由生理時鐘中樞、也就是下視丘的視神經交叉上核（編按：負責調節人體的晝夜規律）到達脊髓，再經由上頸部的神經節傳回松果體，因而降低褪黑激素的分泌量。
隨著褪黑激素分泌量的減少，我們的生理時鐘會自休眠中甦醒，此時，包括體溫、血壓、脈搏、尿液量、各種激素與酵素的運作，以及食慾、自律神經系統和精神狀態等所有生命現象的節奏，都調整到最適合白天活動的狀態。
而當太陽下山後，光線轉暗，光刺激大幅減少，褪黑激素的分泌量便開始增加，此時我們身體的日夜節奏就逐漸進入休息、睡眠的週期。順便一提，就算是全盲的人，也能夠維持體內生理時鐘的正常運作，由此可知人類的皮膚細胞確實能夠感知陽光並加以反應。需要日夜輪班的人、以及生理時鐘中樞機能降低的老年人，當然都不容易過著「日出而作，日落而息」的生活，不過，如果能夠盡量與太陽同步，回到人類原本的自然作息時間，必能大幅改善睡眠問題。
根據一份最新的研究報告指出，有睡眠障礙的人，他們早死的風險大於正常人。所以我們除了應當維持生理時鐘的正常運作外，還可以多做運動。運動不但有益健康，還能夠幫助我們一夜好眠，從而使我們的日夜節奏與自然環境同步。
因為文明而被打亂了的生理時鐘，想要把它調回正常的運作狀態，還是得藉助太陽的力量，大家何不試著再重新設定一次看看呢？
更多健康資訊，請上《退休好幸福》
https://retire.hhh.com.tw/article?type=4
失眠，是初老現象嗎？ 睡不著時，不必勉強自己 多曬太陽真能預防大腸癌？
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