【商品】 【古道】超油切綠茶-新無糖-600ml-4瓶開箱
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商品訊息功能
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商品訊息描述
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商品訊息特點
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| 茶類 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【Yahoo論壇／陳建甫】沒有蔡英文的「四個必須」 台灣可能被賣掉了
2019年才過幾天，兩岸關係就已經刀光劍影。對中共中央而言，兩岸和平統一的脈絡，從毛澤東時期到告台灣同胞書，到一國兩制，都沒有改變。這是從歷史、民族情感下，回歸到中國對台政策，也是江八點與胡六點的延續。在習近平自上台以來，就不斷重申兩岸要和平統一，未來將從倡議直接進入時間表。
如果依照這兩年兩岸政府或高層放話的互動經驗，中共中央政府對於地方政府的台灣當局的任何發言都不會給予回應，至於對台重要工作項目都透過台辦發言人加以闡述。因此，這次中共中央也複製這項模式，準備要讓九合一地方選舉才剛挫敗的民進黨蔡英文政府，在內外交迫、忙於應付之際，很難在短時間回應。
殊不知這項「由上對下」宣示兩岸關係的模式被蔡英文政府給狙擊，提早在「新年談話」發動攻勢，蔡英文指出「四個必須」，也就是中國必須正視中華民國台灣存在的事實、尊重2300萬人民對自由民主的堅持、以和平對等的方式來處理兩岸之間的歧異，和政府或政府所授權的公權力機構坐下來談。
只是朝野政黨當時都不知道究竟發生了甚麼事情？國民黨發言人洪孟楷嘲諷「四個必須」沒有太大的新意跟亮點，只是藐視民意、把頭埋在沙堆裡的做法，批判這種文青口號似的治國，恐怕跟台灣人民的感受差很遠。但如果他知道隔天(2日)中共中央會發出告台灣同胞書後，國民黨上下可能就會笑不出來。因為從習近平的口中所講述中國的「九二共識」裡，根本沒有馬英九總統所謂的「一個中國、各自表述」，接下來中國要求台灣的就是明確的「一國兩制」。
蔡英文的「四個必須」是針對的習近平告台灣同胞書40年宣示「五個原則」的預防針。事實上，早在2018年12月30日美國川普簽屬《亞洲再保證倡議法》就已經埋下伏筆。該法案在第209條款中重申支持美國與台灣間政治、經濟及安全的合作；依與台灣關係法、中美三個聯合公報及六項保證實現美國對台灣的承諾；反對改變台海現狀，支持兩岸都能接受的和平解決方案；亦要求美國總統應定期對台軍售，並依與台灣交往法派遣高階官員訪問台灣。
當美國眾議院通過《亞洲再保證倡議法》時，12月12日中國國台辦發言人馬曉光立即就指出該法涉及台灣的內容違反一個中國原則及中美三個聯合公報時，中國就準備要利用1月2日40周年告台灣同胞書的機會出手教訓台灣。雖然蔡英文政府不明瞭習近平要講些什麼？但在1日先祭出「四個必須」，接著在習近平告台灣同胞書四個小時後，立刻召開記者會予以反擊，將兩岸衝突以及臺灣問題變成2019年後重要的國際新聞。因為，蔡英文總統已經體認到涉及到兩岸關係與國家主權的危機，比目前究竟不要換閣揆還更為重要。
這是自民進黨九合一地方選舉大敗後，蔡英文領導的國安團隊面臨最劇烈的危機。蔡英文準備的資料、新聞稿或回應記者會，絕對不是臨時起意，而是已經規劃很久。只可惜大多數民眾並不知道，臺灣正處在一個危機的關鍵點。新聞媒體還在關注各地跨年晚會節目，或在元旦升旗時，蔡英文有沒有唱國歌？有沒有拿國旗？
對台海局勢正在發生巨大變動卻毫不自知的人，還有吳澧培、彭明敏、高俊明、李遠哲等四位「顧命大臣」。3日執意要在報紙買下半版廣告，刊登要求蔡英文不要參與2020年總統選戰，放棄連任、交出行政權，交出政權。這真是一項諷刺，蔡英文總統除了對面對習近平來自外部的壓力，在內部還要面對大老們在報紙上刊登公開信要逼宮。
歷史就是這麼吊詭，中國習近平每一次出手，反而是像是在救蔡英文。在新加坡的習馬會裡，在酒酣耳熱時，習近平與馬英九兩人究竟談了些甚麼？ 如果在2019新年談話裡，蔡英文沒有提出「四個必須」，台灣可能連被賣掉了，都沒有人知道。
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運動飲食夯品直擊 香蕉和豆漿入口後的變化
運動飲食夯品直擊
奈米解剖 香蕉與豆漿入口後的化學變化?
國內近年來運動風氣盛行，網路上也流傳許多運動族的飲食秘訣，其中高纖豆漿+香蕉的組合，更是備受許多民眾推崇。但，為什麼是高纖豆漿+香蕉? 這個組合對運動族有那些好處?
每個人都適合這樣吃嗎? 營養師楊承樺從運動生理學的角度，頗析香蕉與高纖豆漿營養對運動族的三大好處。
好處一：增加運動耐力與表現
體內醣類儲存量下降是限制耐力運動表現的主要因素。運動的時候肌肉細胞會快速分解肝醣成葡萄糖作為肌肉收縮的即時能量來源。強度越高的運動越依賴醣類(碳水化合物)作為即時能量供應來源越重，然而一般人體內肝醣的儲存量有限。因此對於馬拉松等長時間的運動來說，在訓練期間除了鍛鍊紅肌質量增加、使運動效率提高外，同時更要有足量醣類補充，以延緩衰竭時間。香蕉中富含的碳水化合物可以提供能量來源;維生素B群、鎂協助體內蛋白質與醣類的代謝，以生成人體所需的最基礎能量ATP。
醣類高低GI值 運動前後也有別
過去運動生理學的研究顯示，運動前1~3小時，攝取低GI飲食的運動員在血糖值及胰島素濃度均比高GI飲食者穩定，高GI飲食者出現運動衰竭的時間提早，低GI飲食在運動過程中游離脂肪酸也維持較高濃度，可達到節省肝醣消耗。雖然說運動前數小時的進食對於運動中能量提供不一定有很大幫助但可以確定的是，能有助於運動中正常血糖的維持及避免出現飢餓或虛弱感，這是極為重要的。且運動後攝取醣類再搭配蛋白質同時攝取，更可加速肝醣的合成恢復並且修復受損肌肉。
因此，含有豐富的醣類又屬於中低GI食物的香蕉，確實是運動族增加運動耐力與表現的好幫手。而香蕉的成熟度也會影響其GI值，越成熟的香蕉GI較高反之則GI值越低。另外，由於香蕉的吸水性強，單吃可能降低胃排空率，而長距離慢跑中也勿進食過多以免造成噁心、胃部不適、電解質不平衡的情形。因此對於運動選手或熱愛運動的民眾來說，香蕉是個在運動前中後都可使用的簡單方便選擇。運動前食用香蕉作為賽前補充，僅需注意食用的時間(建議是運動前2-4小時最為安全)，補充香蕉時更應搭配水分的飲用。然而此時含有大量水分又是植物性蛋白質來源豆漿，便成了香蕉兩者兼顧的最佳搭檔。
好處二：幫助肌肉修復與生長
「高纖豆漿+香蕉」除了在運動前補充能增加運動耐力與表現，同時也是運動後營養補充的良好方案。例如，對想要透過運動鍛鍊肌肉的男性來說， 過去常見的錯誤觀念以為肌肉鍛鍊只要攝取高蛋白飲食搭配中高強度的阻力訓練為主。此種方式主要透過阻力運動造成肌肉損傷後進行胺基酸修補、新生的重複過程，來促使肌肉生長與強度。但營養師提醒，若想達到更好的效果，除了蛋白質攝取外還必須再搭配醣類一起攝取，透過醣類強化彼此被吸收的效率，更能加速蛋白質合成並減少肌肉流失。同時補充肌肉中肝醣，也是提升阻力訓練強度與時間的關鍵。
「高纖豆漿+香蕉」的組合，除了含有豐富的植物性蛋白質，幫助肌肉生長與修復，也含有複合式碳水化合物成分也是良好的醣類補充來源，能提升整體訓練效益加速恢復。同時營養師也提醒，男性在練肌肉時容易有大量攝取蛋白質的行為因而影響腸道菌叢生態，因此更需要補充水溶性膳食纖維協助益生菌平衡腸道健康。
好處三：避免運動抽筋
在運動中，肌肉發生非自主強直性收縮的情況，就是我們所稱的運動抽筋或肌肉痙攣。運動時抽筋的原因眾多，真正機轉尚未被確認，但目前研究大多指向以下幾個原因：連續長時間運動肌肉已疲勞但仍持續運動、情緒過度緊張、肌肉或肌腱受傷、熱身不夠、環境溫度突然改變、大量排汗、散熱不佳的熱痙攣、局部循環不良、礦物質不足等等。而其中因大量排汗使得局部肌肉的電解質鈉、鉀、鎂不平衡，神經肌肉不正常放電與收縮導致抽筋的情況發生也是常見原因。香蕉中含有豐富的鉀、鎂離子，而豆漿則有鈉離子，兩者搭配攝取除了可補充因排汗流失的電解質，也能維持體內鉀鈉平衡。
最後楊營養師提醒民眾，不同的運動目的應要有不同的運動營養飲食處置方式。然而絕大多數人甚至網路文章報導經常把「追求運動表現」的飲食建議也依樣畫葫蘆地套用在想「靠運動達到減肥目的」族群身上，反之以減肥的飲食處置使用在其他運動族群身上的也不勝枚舉。因此建議民眾，可以與營養師諮詢討論過後確定自己運動目的，在依目的調整飲食與補充方式將是更事半功倍的辦法。
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