【省錢達人】 【果乾小弟】手作蘋果乾(6包)教你怎麼省荷包!
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瘋世足狂灌啤酒，血尿上身?5錦囊防尿路結石
【華人健康網記者張世傑／台北報導】炙熱高溫，狂灌啤酒，小心尿路結石上身。北市1名45歲男性上班族，世界盃足球賽開打期間，常與朋友暢飲啤酒，詎料，半夜竟突然血尿、腰側劇痛難耐，送醫急診發現有0.6公分的結石卡在輸尿管下方，經手術取出結石始擺脫疼痛。
啤酒利尿 含高草酸易結石
醫師石宏仁強調，尿路結石的症狀，從完全沒有感覺到痛得喪失行為能力，都有可能。特別是夏日喝啤酒可清涼消暑，但喝啤酒可利尿？還是容易得到結石？常讓許多人存有迷思。不過，預防尿路結石最好的方法，就是「少喝酒、多喝水」。
因為啤酒雖有利尿作用，但高草酸成分會使尿酸升高，造成尿路結石。因此，建議結石患者，若想藉由解尿排出結石，夏天可透過多喝水，別再多喝啤酒，而患有痛風病史者，喝啤酒引發結石的機率，會遠比正常人高出好幾倍，更不可輕忽。
預防勝於治療 5錦囊防尿路結石
同時，要提醒民眾，不是只有喝啤酒容易造成尿路結石，而其它飲料，包括：咖啡、可樂與濃茶等都含有較多草酸鈣，少喝才能避免尿路結石上身，並且要有預防勝於治療觀念，掌握以下5錦囊，遠離夏日泌尿道疾病：
錦囊1.多喝水：每天攝取3000c.c.的水，除了稀釋尿液外，也可以排除部分小結石，且大量的水分也是泌尿道痙攣很好的止痛劑。建議每2小時喝1杯水，睡前喝300c.c.。同時要少喝啤酒、咖啡、濃茶及可樂等高草酸飲料。
錦囊2.不憋尿：養成不憋尿習慣，每1至2小時上1次廁所，每天維持尿2000c.c.以上。
錦囊3.調飲食：勿吃過多鹽分、少吃動物內臟等食物，避免尿路結石。以下草酸鈣結石、尿酸結石，以及磷酸鈣、磷酸銨鎂結石等3類食物攝取應謹慎。
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a.草酸鈣結石：避免草酸含量過高食物，如：咖啡、可樂、啤酒、花生、巧克力、菠菜等，也要避免攝取過多維他命C，如：蘋果、草莓、葡萄等。
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b.尿酸結石：少吃動物內臟、肉湯、海水魚、香菇、紫菜、豆類、酒，照醫生指示，多吃降尿酸的藥物。
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c.磷酸鈣、磷酸銨鎂結石：少吃含磷高的酵母、香菇等。
錦囊4.多運動：運動可以預防結石，因規律運動能促使泌尿道蠕動，減少尿液結晶沉澱，促進結石排泄。
錦囊5.常回診：尿路結石容易反覆發作，建議每3至6個月最好能按時回診1次，提早發現結石，治療也相對容易，可降低泌尿道復發風險。
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