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商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
媽長期失眠…聽「上課錄音」竟秒入睡
國際中心／綜合報導
若隔天必須早起，躺在床上卻輾轉難眠，總會讓人感到煩躁。南韓一名女網友就分享秒睡的神奇方法，她說媽媽長期失眠，試過許多方法都沒有用，某天媽媽好奇打開她上課的錄音檔，聽沒多久後竟神奇的睡著了。此篇文曝光後引起網友熱議，紛紛表示「教授治失眠」不管到哪一國都適用！
▲女網友在論壇上分享「媽媽解決失眠」的妙計。（圖／翻攝自instiz）
南韓女網友在網路論壇發表「教授解決我媽媽失眠問題」一文，她說，媽媽長期失眠，就算每天晚上放佛經也沒用。恰巧某天媽媽在使用她舊手機時，一時好奇點開她上課錄下的「教授講課」音檔，不久後竟安然入眠，連自己什麼時候睡著都不知道。
原PO說，從那次以後，媽媽只要失眠就會打開這個錄音檔，而且媽媽聽不到10分鐘就會睡著。媽媽對此相當感激，原PO也直呼教授根本是她家的ASMR（自發性知覺高潮反應），不僅能透過教授講課內容使身體放鬆，還能有效改善失眠狀況。
文章曝光後引發網友討論，紛紛留言表示，「天然安眠藥」、「這是稱讚還是責怪」、「幾年後，媽媽獲得了學位」、「能不能分享音檔，我也失眠」；更有人笑說這個方法「全球都適用！」（編輯：李艾庭）
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生酮飲食速瘦傷身 易復胖
記者陳金龍／台中報導
一名 28歲電腦工程師身高 180公分，因暴肥體重近百公斤，嚴控不吃碳水化合物的生酮飲食 1個月，還自製高油脂的防彈咖啡喝，瘦了 10公斤，令親友羡慕不已，想要仿效。台中榮總營養室主任謝惠敏認為，生酮飲食易產生酮酸，速瘦但有健康風險，不適合長期執行，且復胖率高。
謝惠敏說，生酮飲食法強調每天以高油脂、極低量碳水化合物的飲食法降低胰島素分泌，透過肝脂肪轉換成酮體取代葡萄糖，也快速減掉體內水分，減重效果明顯，但副作用也大，包括頭暈、頭痛、血糖低、抽筋及便秘，甚至脫水等，易產生酮酸傷身，且一旦回復正常飲食，復胖機率非常高。
這名工程師表示，前陣子因工作壓力大，沒時間運動，體重飆到近百公斤，雖然有節食，但都瘦不下來，他上網發現時下最夯的生酮飲食可以快速瘦身，他戒掉吃米飯、麵、麵包等碳水化合物，水果也只能吃一點點，朋友是營養師，也因此瘦了 6公斤，他因此向朋友請益後，開始執行。
他指出，剛開始很辛苦，他每餐都要吃飯，要做很大調整，另外，水果也有限制，像葡萄最多吃 3顆，他也都不碰，改成以肉類為主食，搭配蔬菜，還要喝很多水，他還自製以黑咖啡加椰子油、奶油的防彈咖啡當早餐，果真一個月減 10公斤，感覺整個人變輕鬆，他持續吃生酮飲食。
中國醫藥大學附設醫院家庭醫學科主任林文元認為，應避免過於激烈傷身，要均衡飲食，搭配運動，持之以恆，才不會出現溜溜球效應，愈減愈胖。
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