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商品訊息描述
組夏
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
紐約地鐵線路周末變更快報（1月4日至7日）
6號線：在1月中旬前，28街車站暫時關閉，該站的4號線夜班車也不會停靠，民眾可在23街或33街車站乘坐6號線，或選擇28街的R線和W線。
7號線：5日(周六)凌晨12時15分至7日(周一)早4時半，全天暫停皇后區至曼哈頓的線路，乘客需在皇后區的Queensboro Plaza站，換乘E、F、N、R、W、S地鐵前往曼哈頓。
B線和D線：167街車站關閉至1月中旬；因安裝電梯作業，62 St/New Utrecht Av站換乘通道會繼續關閉；5日和6日全天車輛會每12分鐘達到一輛；此外5日早5時45分至6日下午6時位於布碌崙Bay Pkwy和Stillwell Av間的車站需要進行緊急維修，乘客可搭乘免費接駁巴士。
E線：5日凌晨12時至7日早5時，雙向列車將在皇后區Queens Plaza站和Roosevelt Av站之間走慢線；此外4日晚9時45分至7日早5時，開往World Trade Center的E車不會在曼哈頓23街和Spring St站停靠。
F線：為了完善電力系統，4日晚9時45分至7日早5時，駛向Jamaica的F車不會在曼哈頓14街和23街停靠；4日晚9時45分至7日早5時，開往Coney Island方向的F車在曼哈頓W4站和布碌崙Jay St-MetroTech站之間走A線停靠站。
G線：由於軌道維修，4日晚9時半至7日早5時，布碌崙Bedford-Nostrand Av至Church Av之間需要乘坐F線，乘客也可乘坐免費接駁巴士。
J線：由於軌道維修，至7日早5時，乘客經過皇后區121街和Jamaica Center之間的車站，需要乘坐E線或免費接駁巴士。
M線：由於軌道維修，4日晚9時45分至7日早5時，皇后區Metropolitan Av站至曼哈頓Essex St站將沒有列車運行，由J線和免費接駁巴士取代。
N線：4日晚9時45分至7日早5時，開往Coney Island的車輛將不會在皇后區30 Av和36 Av停靠；6日晚9時45分至7日早5時，開往Astoria方向的車輛不會在曼哈頓Prince St，8街， 23街和28街停靠；
W線：5日早7時至6日晚9時，W車會在曼哈頓Whitehall St和皇后區Ditmars Blvd間走周末特殊線路，開往Whitehall St方向的車輛不會在皇后區30 Av和36 Av停靠。（記者金春香整理）
菠菜配豆腐、吃太多鈣會腎結石？營養專家：錯，沒注意這5大因素才危險
每日健康／邱霈俞 綜合編譯
據統計指出，台灣腎結石盛行率約為10%，高出其他國家許多，究竟為什麼腎結石那麼容易發生？陸媒《生命時報》採訪了中國第二軍醫大學附屬長海醫院營養科主任醫師蔡東聯，列出五項易引發腎結石的危險因子，其中多半和「飲食習慣不良」有關，值得所有人多加注意。
一、飲水量不足
腎結石的形成和長期飲水量不足密切相關。人體70%都是水構成，代謝、排毒都需大量水分，如果飲水量不足，會加重腎臟負擔，最終導致尿液濃縮、結晶體沉澱，並引起腎結石。要避免腎結石，每人每天建議的飲水量為體重公斤數×30C.C.才足夠。
二、高鹽飲食
體內的鹽分經由尿液排出時，也會增加尿鈣排出量，使尿鈣濃度升高，造成鈣鹽沉積於腎臟，引起反覆腎結石。蔡東聯建議，烹飪時可盡量以蒸煮取代煎炸，菜起鍋時再加入鹽，並且少吃鹹菜、調味料醬料類等高鹽食物。
三、攝取過多高蛋白質食物
經常吃肉或甚至以肉當主食的人，由於蛋白質在體內代謝後，會增加尿液酸性，因此身體為平衡尿液酸鹼度，會釋出鹼性的鈣，導致鈣和尿酸結合，在泌尿系統內形成結石。成人每天需要攝取60~80克的蛋白質，經常大魚大肉者很容易超標，應多吃蔬菜水果並調整肉類攝取量，方能有效預防結石。
四、高嘌呤食物吃過量
動物內臟、海鮮都屬高嘌呤食物，而嘌呤的最終代謝產物正是尿酸，一旦體內尿酸過高，就可能形成結石。建議高嘌呤食物別吃過量，吃的時候更不可飲酒，應多喝水以加速嘌呤代謝、排出。
五、高脂肪飲食
脂肪會阻礙尿酸代謝，導致尿酸濃度增加，當水分攝入不足時，就容易形成結石。如果吃了油膩的食物，切記多多喝水才能避免結石。
預防「腎結石」飲食兩大迷思
菠菜配豆腐會導致結石？
蔡東聯表示，菠菜和豆腐同煮確實會產生草酸鈣，但草酸鈣無法被人體吸收，也不會進入泌尿系統，而是會透過糞便排出體外，並沒有導致結石的疑慮。
吃含鈣量高的食物會導致結石？
許多民眾因害怕得結石，都會盡量少吃豆腐、喝牛奶。然而蔡東聯澄清，一般健康成人或結石患者並不需刻意避開含鈣食物，因為形成結石的成分要在特定的尿液酸鹼度下才會析出。而且，適量的鈣反而會和腸道中的草酸結合，形成不易被吸收的草酸鈣，有避免結石發生的作用。
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「腎結石」從口入！「6大食物」越吃石頭越多，不處理恐嚴重感染、腎功能受損！｜每日健康Health
封面圖片出處：Evan Lorne / shutterstock
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